nie jem

moze nie tyle co sie boje co zastanawiam, bo ludzie pisza o jem pinc tysiecy kalorii dzienniie i chudne - oczywiscie gruba przesada ... patrzac na Ciebie od pasibrzuchow 3 do teraz to widac ze masz racje, udowodniles to wlasna osobe, dlatego przyjmuje to do wiadomosci i bede sobie dalej pomalutku jechal :-P a moze w piatej edycji uda mi sie [...]

Jem teraz ponad 3g białka Nie wiem dokładnie ile gdyż: kawałki mięsa są różnej wielkości a białko w proszku też ma kiepskie miarki.

No coś Ty. Ja jem całe nasiona kakao. Na surowo, bez żadnego przetwarzania. Za dużo powtórzeń Ci szkodzi, a nie czekolada :-P Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-07-23 20:13:38

No coś Ty. Ja jem całe nasiona kakao. Na surowo, bez żadnego przetwarzania. Za dużo powtórzeń Ci szkodzi, a nie czekolada :-P Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-07-23 20:13:38 to po czekoladzie sie zle czulem ! trening ciut mnie zmemlal ( tak mialo byc ! ) winko mnie rozl....uznilo a po spacerku z psiakami wszystko jest OK ! jurtro cardi [...]

.... no i 3 tygodnie strzeliły . nogi i plecy caly czas spompowane , a to dopiero polowa }:-( . Czas podejsc do tego na 99% (1 zostawiam na lenistwo ) ,teraz jest jakies 70% planu . czas na ciezkie kardio 3 x tydzien , no i MISKA . czuje ze tu lezy problem , wg Jima jego rozpiska na miske ma 4.5tys kaloryjek , jem sporo ale jak podliczylem [...]

A miałem pytać, na h Ci Inzer? Zamierzasz startować? Płacisz tylko za naszywkę ne nie tak :-D lewara bede zanabywal , inzer type tak pisza na ebaju :-D edyt /-) 190 i 0,7 jak ja wstane rano ? /SFD/2017/8/27/41e5066687bc414b98fd286fc9cf8e96.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-27 23:09:02 jem jak jakis anorektyk !!!! to tu jest problem [...]

Nic nie robie /-)_ tzn jem ziemniaczki ,jajka i zapijam pifkiem /-)_

Ostatnio jadłem wanilie i bardzo mi smakowała mimo iż nie jestem fanem wanilii. Dzisiaj jem truskawke i powiem że bardzo mi podeszłaPije z wodą więc z mlekiem była by jeszcze lepsza, ma troche posmak lodów truskawkowych

Dil tak usilnie szukasz przyjaciół w necie i tak Ci nie idzie. Twoje prowokacyjne komentarze, które zapewne Tobie wydają się tak przezabawne i zawsze okraszone ;) niestety nie są odbierane jako zabawne wypowiedzi do kolegów. Są destrucyjne i nieprzemyślane. I Najlepsze z tego wszystkiego jest, że Ty tego nie widzisz i w skutek własnych zachowań [...]

Nie powinnaś jeść chudego twarogu, bo jest bardziej przetworzony. A z tego, co widzę we wcześniejszych miskach, to masz mieć 70g tłuszczy, jak dołożysz 100g twarogu półtłustego, to będzie idealnie, bo ma 4g tłuszczu. A jeżeli trzymasz się bilansu, to nie ważne o której zjesz, wg mnie spokojnie możesz jeść o 21.30 i 23.00 ;-) Ja jem jeszcze [...]

[...] to jedno z moich ulubionych dań :) Jem z takim sosem z kauflanda, chyba najzdrowszy jaki znalazłam, wychodzi prawie tak samo jak przecier pomidorowy tylko że jest fajnie przyprawiony 　są 2 smaki i każdy ma ponad 80% pomidorów i 20 kilka kcal/100g . Ja raczej wolę napoli, bo arrabbiata za ostry :-) http://i47.tinypic.com/2i2ac60.jpg A co [...]

W sezonie, czyli teraz - jem kilogram truskawek dziennie. Tabliczke czekolady 99% zjadam tez niemal codziennie, do lodow na kolacje. Do litra lodow :) Im dluzej w to brne, tym mocniej przekonany jestem ze wieksze znaczenie ma to co robimy, a nie co jemy.

Dzięki :) Właśnie było przed 2 jakoś i sie zastanawiałam czy lepiej nie jeść na noc czy dobić, ale w końcu nie miałam siły i usnęłam od razu :D Właśnie przejrzałam kilka innych dzienników i widzę, że za dużo nabiału jem. Chciałam mieć białko, a chyba dobrze nie robię :P Jutro będzie bób :D Nie wiem czy ktoś tu zagląda, ale jeśli (;) ) to mam go [...]

ja wiem ze po jedzeniu sie tyje, gdzies kilo okolo. ale dzis rano wazylam 59,6 a po jedzeniu juz prawie 61:( wiec widze ze idzie w górę, dlatego mnie to martwi. wpisalam ostatnio w dziennik, dokladne wartosci, i podalam tu ile wyszlo mi bialka, tlusczy i wegli: 166-bialko, 58-tłuszcz, 133- węglowodany- dobre proporcje?? aha i narazie sie nie [...]

Morales: Wiadomo ze Morales jest tylko jeden . Znowu cos pokrecilem. Ale OK, bede mial na uwadze, owoce potreningowo OK, warzywa okolotreningowo nie. Czy mozna owoce przed treningiem? Wichuura: Tak, efekt zjedzenia makaronu widac u mnie juz drugiego dnia. Domyslam sie ze to nie koniecznie od razu fat tak szybko rosnie, moze to wody w organizmie [...]

hmmm... to może pokręciłam coś. w każdym razie od jutra idę do roboty, wiec bede musiala sobie wczesniej przygotowywac posilki, w sensie jakis obiad do pracy itp. wiem z doswiadzenia, ze jak mam ulozony dzien to latwiej mi idzie z dieta, jem o konkretnych porach i nie podzeram miedzy posilkami :) trening bedzie wiec przesuniety na 18 - 18.30 :)

niestety j.w dieta w tym momecie lipna na maksa. Jem jak zwykly kolo i niestety nie cwicze ale mam nadzieje ze do konca tygodnia sie to zmieni. Teraz nawet nie wiem gdzie mam jakas patelnie i garnek :))

Własnie jem potreningowy i jak zawsze mi nie wchodzi. nawet nie wies zjak bardzo bym ci pomógł%-) mnie praktycnzie od razu po potreningowym ssie, no ale w koncu redu.

Środa -przysiady tylny 62/5,72/5,82/5,82/5 -wyciskanie żołnierskie sztanga 40/5,45/5,50/5,55/5 -bez zmian nadal nie dodaję a nie chcę się cofać ale jest lepiej -Martwy ciąg-87/5,97/5,107/5,117/5 I jest pięknie. Środek drugiego cyklu i czuję ciąg na bramkę. Siła wzrasta waga w ciągu tych 8 tygodni wzrosła o 2 kg poprawił się ogólny wygląd [...]

Bulmastif – waga przed ciąża w granicach 65. Kilka lat wcześniej 50 kg, które powoli rosło w miarę zmniejszania ilości treningów a w ostatnim roku przed ciążą jeszcze mi dobiło kilka kilo z racji przyjmowanych w tym okresie leków. Ciąża nie była ciekawa, głównie przeleżana miałam i mam rozejście spojenia łonowego. Ale już jest w miarę [...]